hoy mucha gente y pocas fotos
domingo, 30 de enero de 2011
sábado, 29 de enero de 2011
10 CONSEJOS CONTRA EL FRÍO
Un año mas ha llegado el frió, nos tenemos que abrigar y de que lo hagamos bien o no despenderá que tengamos una buena ruta o que esta se convierta en un infierno y que además paguemos con un buen catarrazo nuestro enfriamiento.
Vamos por partes a recomendar las prendas que se deben llevar:
1º Cuerpo, para abrigar el cuerpo debemos utilizar la teoría de las tres capas:
la primera pegada al cuerpo debe ser una camiseta térmica que evacúe el sudor y nos mantenga secos.
La segunda, un prenda de abrigo tipo polar.
La tercera, chaqueta paravientos, de algún tipo de fibra técnica, windstopper o similar, que impida el paso del frió al interior.
2ºPiernas, para proteger las piernas utilizaremos culottes de fibra térmica, preferentemente con paravientos en su parte delantera. Un buen truco es colocarnos encima del de invierno un culotte corto de verano, que ayudará a mantenernos calentitos.
3º cuello, una braga tipo buff, en el cuello nos ayudará a no enfriarnos esta parte tan importante.
4º manos, debemos usar guantes térmicos, preferiblemente con paravientos en su parte delantera, deberán ser específicos de ciclismo, pues los de otras modalidades de deporte suelen ser demasiado gruesos. Es aconsejable llevar otro par de recambio en la mochila.
5º pies calcetines de algún tipo de fibra térmica. Es interesante llevar dos pares, por si nos mojamos a lo largo de la ruta. Hoy en día también podemos encontrar algunos modelos de fibra térmica e impermeables a la vez (alguno del talde ya los usan!!).
6º zapatillas, lo ideal es tener unas especificas de invierno, combinadas con algún tipo de cubre botas de neopreno o paraviento .
7º Gafas, nos evitaran tanto salpicaduras de barro, como conjuntivitis y similares a causa del frió.
8º Un impermeable, es básico, tanto por si nos empieza a llover en medio de la ruta, como para calentarnos en las paradas o no coger excesivo frió en las bajadas.
9º Cabeza, aparte del casco que nos quita bastante frió, tenemos dos opciones, bien ponernos un gorro o un pañuelo debajo, para evitar que nos enfriemos la cabeza.
10º ropa de recambio, es importantísimo llevar ropa seca para cambiarnos al terminar la ruta, nos evitará enfriamientos innecesarios.
Vamos por partes a recomendar las prendas que se deben llevar:
1º Cuerpo, para abrigar el cuerpo debemos utilizar la teoría de las tres capas:
la primera pegada al cuerpo debe ser una camiseta térmica que evacúe el sudor y nos mantenga secos.
La segunda, un prenda de abrigo tipo polar.
La tercera, chaqueta paravientos, de algún tipo de fibra técnica, windstopper o similar, que impida el paso del frió al interior.
2ºPiernas, para proteger las piernas utilizaremos culottes de fibra térmica, preferentemente con paravientos en su parte delantera. Un buen truco es colocarnos encima del de invierno un culotte corto de verano, que ayudará a mantenernos calentitos.
3º cuello, una braga tipo buff, en el cuello nos ayudará a no enfriarnos esta parte tan importante.
4º manos, debemos usar guantes térmicos, preferiblemente con paravientos en su parte delantera, deberán ser específicos de ciclismo, pues los de otras modalidades de deporte suelen ser demasiado gruesos. Es aconsejable llevar otro par de recambio en la mochila.
5º pies calcetines de algún tipo de fibra térmica. Es interesante llevar dos pares, por si nos mojamos a lo largo de la ruta. Hoy en día también podemos encontrar algunos modelos de fibra térmica e impermeables a la vez (alguno del talde ya los usan!!).
6º zapatillas, lo ideal es tener unas especificas de invierno, combinadas con algún tipo de cubre botas de neopreno o paraviento .
7º Gafas, nos evitaran tanto salpicaduras de barro, como conjuntivitis y similares a causa del frió.
8º Un impermeable, es básico, tanto por si nos empieza a llover en medio de la ruta, como para calentarnos en las paradas o no coger excesivo frió en las bajadas.
9º Cabeza, aparte del casco que nos quita bastante frió, tenemos dos opciones, bien ponernos un gorro o un pañuelo debajo, para evitar que nos enfriemos la cabeza.
10º ropa de recambio, es importantísimo llevar ropa seca para cambiarnos al terminar la ruta, nos evitará enfriamientos innecesarios.
martes, 25 de enero de 2011
TENEMOS CHICA NUEVA EN LA OFICINA, ¡¡¡¡ESTÁ "CANYON"!!!!
...pues ésta es mi nueva bici!!! Llegó ayer.
He de reconocer que la foto que he puesto es casi un insulto para ella, pues apenas le hace justicia.
Esta foto ha sido mi única referencia durante el tiempo que he estado esperandola. Desde su llegada estoy embobado mirándola, es preciosa!!!
Estoy embobado con ella!!!
..........Y LO PEOR........CREO QUE NO VOY A PODER ESTRENARLA ESTE FIN
DE, OTROS COMPROMISOS ME ATAN.
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ME CAGÜ...................LA P****....!!!!!!!!!!!!!!
MONTAJE
Cuadro Canyon Nerve MR
Amortiguador Fox Float RP2 XV
Horquilla DT Swiss XR 100
Dirección Acros AiX-03
Cambio trasero Shimano XTR Shadow 10-speed
Desviador Shimano Deore XT
Mandos cambio Shimano XTR RapidFire
Manetas freno Formula RX
Frenos Formula RX 180/160
Bujes DT Swiss X 1700
Casete Shimano Deore XT 11-36 10-speed
Llantas DT Swiss X 1700
Neumáticos Schwalbe Rocket Ron 2,25"
Bielas Shimano Deore XT Hollowtech II
Platos 42/32/24
Pedalier Shimano Deore XT
Potencia Syntace F149
Manillar Syntace Vector 318 2014 660/10 mm
Puños Canyon Bracelets
Sillín Selle Italia SL Kit Carbonio
Tija de sillín Ritchey WCS 2-bolt
Pedales XT
Color sand blasted anodized black
Peso 11,30
Iñigo
No todo esta inventado.
Pues si amigos, escuchando esta tarde la radio me quedo pegado a ella escuchando la entrevista al inventor de un aparato llamado BKOOL, os dejo unos datos para abrir boca y el enlace del invento.
BCycling te permite hacer sesiones de ciclismo indoor conectado al simulador BSim con BConnect
Puedes hacer sesiones individuales, compitiendo contra ti mismo o con hasta 64 de tus amigos en la modalidad multiplayer on-line.
Puedes hacer sesiones que hayas hecho en la web, importadas de tu GPS, generadas por nuestros planes de entrenamiento o creadas por tus amigos.
Las sesiones son reproducidas por el simulador (BSim).
salu2el mendikletilla
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